Cours de Yoga
Enfants, Adultes, Pré/Postnatal

Atelier de Peinture

Valbonne - Antibes
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06 10 96 27 08

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Yoga pour Adultes

La pratique du Yoga suivant la tradition de TKV Desikachar s’adresse aux personnes de tous âges et toutes capacités et ne nécessite aucune expérience préalable.

Cet art de vivre offre une large gamme d'outils pour améliorer, maintenir ou rétablir la santé et le bien-être à travers des postures, des respirations rythmées, de la relaxation et de la philosophie indienne.

Une pratique régulière de Hatha Yoga libère les tensions physiques et mentales, recentre et harmonise le schéma corporel.

Christiane speaks English, German and will gladly assist you if necessary. Phone: 06 10 96 27 08

YOGA VALBONNE du 19 Septembre 2016 au 30 Juin 2017 - Petits Groupes, max 8 pers.

LUNDI

LUNDI, MARDI, JEUDI

09.00 à 10.15 - 10.30 à 11.45

19.00 à 20.15

DU LUNDI AU SAMEDI
Cours Particulier sur rv
Tarif Adulte Valbonne
Adhésion annuelle ACTO 20 €
36 Semaines/an de sept. à juin

Groupe (75 min.) 1 Cours/Essai : 15€
1x semaine: 360€/an - 140€/trimestre (Sénior -15%)

Cours particulier sur rv (60 min.) 50€

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel
VALBONNE -
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YOGA ANTIBES du 19 Septembre 2016 au 30 Juin 2017 - Groupes
VENDREDI 16.30 à 17.45 / 18.00 à 19.15
Tarif adulte Antibes
Adhésion annuelle IFYPACA 14 €
39 Semaines/an de sept. à juin
En Groupe (75 min.)
1x par semaine: 180€/an - 70€/trimestre
2x par semaine: 280€/an - 100€/trimestre
Cours Particulier sur rendez-vous 06 10 96 27 08 à Valbonne, 50 €
SUPER ANTIBES • Route des 3 MOULINS, la salle est dans l’enceinte du Tennis municipal, Parking gratuit. Voir Plan

Yoga pour Enfants

Christiane enseigne le yoga aux enfants dès le plus jeune âge en se référant aux sources d’enseignement traditionnel de T.K.V. Desikachar.

À partir d’un thème animalier, un conte, un chant, les enfants mettent en mouvement et en rythme de façon positive, concrète et ludique des enchaînements de postures (vinyasa krama) pour défier l’équilibre, mesurer l’endurance, la force, la dextérité et la souplesse. L'ensemble du corps est sollicité, pour mieux respirer, se centrer, prendre confiance, et développer la concentration. La séance se prolonge avec une activité d’expression manuelle : dessin, mandala, pliage, kolam, jeux… et se termine par un repos guidé et un temps de partage.

Cette séance sollicite chez l'enfant créativité, spontanéité, l’esprit de découverte, favorise des échanges enrichissants au niveau individuel et collectif et développe une croissance physique, émotionnelle et mentale harmonieuse dans la joie et la détente.

Engagement annuel, inscription possible à tout moment de l'année. Matériel fourni.

Ateliers de vacances scolaires, voir dates ci-dessous.

 

 

VALBONNE - YOGA ENFANTS du 20 Sept 2016 au 15 Juin 2017 - 30 cours/an
En alternance 1 semaine Yoga / 1 semaine Peinture

Mardi, Jeudi 17.OO à 17.45 (ou 18h30 Peinture)
Mercredi 14h à 14h45 (ou 15h30 Peinture)

Le cours/essai 20 €
Yoga
(45 min.) : Année 135€
Peinture (45 min.) Année : 180 € / (90 min) Année : 270 €
(+Adhésion: 20€)

Cours particulier - 60 min. sur rendez-vous 50€
Merci de venir au cours avec : - 1 tenue confortable, 1 porte vues, 1 autorisation parentale, une assurance individuelle responsabilité civile extra-scolaire à jour et un certificat médical. Le premier cours d’essai est sans engagement. Possibilité d'échelonner le paiement annuel en 3x. Facture sur demande pour la prise en charge par votre comité d’entreprise. Prix dégressifs familles / 2 activités. Tout le matériel de yoga est fourni. Inscription possible tout au long de l'année.
STAGE Yoga et/ou Peinture - Vacances scolaires

De 9h30 à 10h30 Yoga (15€) et/ou de 10h30 à 12h Peinture (20€)

La matinée Yoga + Peinture 29€ - Marériel inclus

Dates : Samedi 17 Déc. 2016

Sam. 11 et 18 Février / 15 Avril 2017

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel
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Yoga Maman - Pré/Postnatal

Le cours de yoga pré/postnatal offre aux parents un rendez-vous privilégié avec la maternité.
Il est adapté aux besoins de la femme pour accompagner cette période de changements physiques, hormonaux, émotionnels, et de nouvelle organisation familiale.

Les différents outils du yoga aident à développer une attitude positive et confiante durant la maternité.
La séance est composée de postures de yoga douces et adaptées à l’évolution de la période pré/postnatale, de respirations rythmées, d’un temps de relaxation, de visualisations positives et de chant prénatal. Ce cours permet de prévenir et soulager la fatigue, l'essouflement, de renforcer le dos, d'assouplir le bassin, de relâcher toutes les tensions physiques et mentales, de tonifier le corps et soulager les tracas passagers.

Une séance de bien-être pour se centrer, se ressourcer, se relaxer, prendre contact avec votre féminité.

Les jeunes mamans ont la possibilité de venir avec bébé et les papas sont les bienvenus !

 

VALBONNE - YOGA du 19 Septembre 2016 au 30 Juin 2017

MERCREDI

Du LUNDI au SAMEDI

10h à 11h15 - 20€ la séance / 150€ les 10 séances

Cours Particulier sur RV (60 min.) 50€/le cours

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Méthode Périnée et Mouvement©

Un périnée en bonne santé est gage de vitalité ! Appelé aussi plancher pelvien, c’est un ensemble de muscles essentiels au corps humain et son bon fonctionnement que vous soyez homme ou femme peut vous éviter de nombreux désagréments inconfortables.
Apprendre à tonifier, détendre et protéger cette zone amène un mieux-être dans toutes les étapes de la vie.

« Périnée et Mouvement©» est une méthodes crée par Blandine Calais Germain, Kinésithérapeute, sous forme d’un cycle de 10 séances au rythme d'une fois par semaine. C’est une ligne de travail qui met en jeu des formes variées de sollicitation du périnée avec des exercices de tout le corps entier en mouvement, simples et structurés. Périnée et Mouvement, le geste anatomique sur Youtube

Il est nécessaire de s'engager sur le cycle complet... ce travail progressif permet d'expérimenter, d'affiner les ressentis propres à chacun(e)s. Le travail se fait habillé(e), dans une tenue souple et confortable. Prévoir un certificat médical.

 

VALBONNE - Périnée et Mouvement

Prochain cycle :  de 19h à 20h15

5 Oct, 12 Oct, 19 Oct, 2 Nov, 9 Nov, 16 Nov, 23 Nov, 30 Nov, 7 Déc, 14 Déc

Adhésion Acto 20 - Tarif: 150 € le cycle de 10 séances en groupe

Séance individuelle sur rendez-vous - 50€ la séance
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Atelier de Peinture, expression libre

Dans un espace coloré, situé à Valbonne, Christiane formée au Geste de Peintre© par l'Atelier de Charenton, propose un Atelier de peinture et d’expression libre (issu du travail du célèbre pédagogue Arno Stern) ouvert à tous durant l’année scolaire, ou encore l’espace d’une matinée lors des ateliers du samedi.

Dans une ambiance calme, l’enfant, comme l’adulte choisit son emplacement, pour peindre debout, la gestuelle libre. Le sujet et les formes sont libres, chacun choisit ses couleurs sur la table palette et l’organisation sur sa feuille fixée au mur. A son rythme, petit ou grand, suit un chemin qui lui permet de développer : créativité, confiance, et estime de soi.

Spontanée et joyeuse, la peinture dans le cadre de L’Atelier est une expérience enrichissante.
Un moment propice à surmonter les préjugés et les inhibitions. Un temps de concentration qui produit de nombreux effets positifs : des personnes timides développent leur capacité d’expression et s’affirment, d’autres plus actives centrent leur attention, gagnent en habileté, en autonomie et en patience. Les gestes sont, peu à peu, plus adroits, plus maîtrisés.

A l’abri des regards extérieurs, les peintures sont conservées toute l’année à l’atelier et peuvent être vues sur rendez-vous, à tout moment.

Christiane, animatrice diplômée et expérimentée de L’Atelier, vous propose :
    Un accueil et un accompagnement bienveillant.
    Un atelier inter générationnel, sans limite d'âge !
    Une méthode pédagogique unique : détente, exploration, expression, sans compétition.
    Une pratique accessible aux débutants, aucun besoin de savoir peindre.

 

Engagement annuel ou stages vacances scolaires.

 

VALBONNE - ATELIER PEINTURE du 20 Septembre 2016 au 15 Juin 2017 - 30 cours/an
En alternance 1 semaine Yoga / 1 semaine Peinture

Mardi, Jeudi 17.OO à 17.45 (ou 18h30 Peinture)
Mercredi 14h à 14h45 (ou 15h30 Peinture)

Le cours/essai 20 €
Yoga
(45 min.) : Année 135€
Peinture (45 min.) Année : 180 € / (90 min) Année : 270 €
(+Adhésion: 20€)

Pour les mineurs, merci de venir avec : - 1 autorisation parentale, une assurance individuelle responsabilité civile extra-scolaire à jour et un certificat médical. Le premier cours d’essai est payant mais sans engagement. Il sera déduit du tarif de votre abonnement lors de votre inscription. Possibilité d'échelonner le paiement en 3x. Facture sur demande pour la prise en charge par votre comité d’entreprise. Prix dégressifs pour les familles. Toutes fournitures incluses. Arrivée possible au cours de Peinture jusqu’à 15 minutes après le début de chaque cours. En cas d’absence, le cours peut être rattrapé à un autre horaire, sous réserve de places disponibles. Inscription possible tout au long de l'année.
STAGE Yoga et/ou Peinture - Vacances scolaires

De 9h30 à 10h30 Yoga (15€) et/ou de 10h30 à 12h Peinture (20€)
La matinée Yoga + Peinture 29€ - Matériel inclus

Dates : Mercredi 2 Nov / Samedi 17 Déc. 2016
Sam. 11 et 18 Février / 15 Avril 2017

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel
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Professeur

yoga valbonne

 

Cours animés par Christiane Fouchy, diplômée de l'Institut Français de Yoga, de la Krishnamacharya Healing & yoga foundation, d'Arts Graphiques et d'expression créatrice, formée au Geste de Peindre© par l'Atelier de Charenton.

Christiane speaks English, German and will gladly assist you if necessary. Phone: 06 10 962 708

 

 

 La philosophie de Patanjali m’accompagne comme un fidèle et précieux compagnon au quotidien, tout au long de ma vie professionnelle et familiale.

Ma pratique et mon expérience personnelle se nourrissent de la rencontre avec différents professeurs issus de la tradition TKV Desikachar et de professionnels de pédagogies alternatives et artistiques.

J’adapte ma démarche avec une attention toute particulière aux besoins et à la demande de la personne dès son plus jeune âge, jusqu’aux besoins plus spécifiques des aînés, des sportifs, des futures mamans et des entreprises. Je transmets mon enseignement avec affection et gratitude (Association Acto/Ifypaca) en cours individuels ou en petits groupes, en français, anglais ou allemand.

J’encourage chacun à approfondir sa pratique tissée d’asanas, pranayama et philosophie Indienne pour trouver le bien-être et l’autonomie ainsi qu'une meilleure connaissance de soi à travers un enseignement créatif et compatissant évoluant au fil des saisons.

Au plaisir de partager… 

 

 Contact

Association ACTO

  41, av Mélanie Tombarel
     06560 Valbonne

  Tél.: 06 10 96 27 08

  Email: contact@aacto.fr

  Web: https://www.aacto.fr

 

 


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