Christiane Fouchy

Viniyoga - le Yoga de Madras
adultes - enfants - adolescents - pré/postnatal

Atelier de PEINTURE libre
Valbonne 06560 - Tél 06 10 96 27 08

 

 

COURS HEBDOMADAIRES DU 7 SEPTEMBRE 2020 au 25 JUIN 2021
LUN
  • 10h à 11h15
    Yoga Adulte
  •  
  • 12h30 à 13h30
  • Yoga prénatal
  • 17h à 18h
  • Yoga/Peinture Adolescents
  • 19h à 20h15
  • Yoga Adulte
MAR
  • 17h à 17h45
    Yoga/Peinture Enfants
  •  
MER
  • 13h30 à 14h15
    Yoga/Peinture Enfants
  •  
  • 14h15 à 15h
    Yoga/Peinture
    Enfants
  •  
JEU
  • 10h à 11h15
    Yoga Adulte
  •  
  • 12h30 à 13h30
  • Yoga outdoor
  •  
  • 17h à 18h
    Yoga/Peinture Adolescents
  •  
  • 19h à 20h15
    Yoga Adulte
VEN
  • Cours individuel sur rendez-vous
    Tél.: 06 10 96 27 08

 

SAM

Stage/Ateliers
Yoga

 

Renseignements / réservations : Tél. 06 10 96 27 08

YOGA ADULTES

Le "Viniyoga" est une pratique de Yoga qui vient de l'école de Madras (Chennai, sud de l'Inde) suivant l'enseignement traditionnel de TKV Desikachar, fils du Professeur T Krishnamacharya (1888-1989), Maître de philosophie indienne, Yoga thérapeute, expert en Ayurvéda, écrivain. Il énonce ce principe :

"Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne".

Cette pratique ancestrale évolue suivant les âges et les capacités des personnes et ne nécessite aucune expérience préalable.

Cet "Art de vivre à travers les différents âges de la vie" offre une large gamme d'outils pour améliorer, maintenir ou rétablir la santé et le bien-être à travers des postures, des respirations rythmées, de la relaxation et de la philosophie indienne.

Une pratique régulière de Hatha Yoga libère les tensions physiques et mentales, recentre et harmonise le schéma corporel pour retrouver équilibre et sérénité.

Tous niveaux : cours de yoga débutant, intermédiaire ou avancé.
Cours de yoga à domicile pour particulier.

Christiane speaks English, German and will gladly assist you if necessary. Phone: 06 10 96 27 08

COURS en petit groupe

COURS HEBDOMADAIRES

LUNDI, JEUDI : 10h à 11h15
LUNDI, JEUDI : 19h à 20h15
JEUDI 12h30 à 13h30 (en extérieur à Sophia antipolis)

Adhésion annuelle ACTO 20 €

1 Cours collectif : 20€
1x semaine: 380€/an - 155€/trimestre

COURS INDIVIDUEL SUR RENDEZ-VOUS

la séance 50 €

ATELIERS YOGA, STAGES
Pratiques à thèmes

Dates à venir
sur inscription

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan
 

YOGA ENFANTS

Christiane enseigne le yoga aux enfants dès le plus jeune âge en se référant aux sources d’enseignement traditionnel de T.K.V. Desikachar.

Ce cours sollicite chez l'enfant créativité, spontanéité, l’esprit de découverte, favorise des échanges enrichissants au niveau individuel et collectif et développe une croissance physique, émotionnelle et mentale harmonieuse dans la joie et la détente.

LES COURS DE YOGA POUR JEUNES ENFANTS s'articulent autour d’un thème animalier, un conte, un chant. Les enfants mettent en mouvement et en rythme de façon positive, concrète et ludique des enchaînements de postures (vinyasa krama) pour défier l’équilibre, mesurer l’endurance, la force, la dextérité et la souplesse. L'ensemble du corps est sollicité, pour mieux respirer, se centrer, prendre confiance, et développer la concentration. La séance se prolonge avec une activité manuelle : dessin, mandala, pliage, kolam, jeux… et se termine par un repos guidé et un temps de partage.

 

LES COURS DE YOGA POUR ADOLESCENTS transmettent des outils efficaces dans l'apprentissage du quotidien.
Au niveau physique : à travers des postures visant notamment à ouvrir les épaules et à redresser le dos ainsi que la pratique de respirations apaisantes.
Au niveau mental : c'est une aide précieuse pour améliorer la concentration en période de préparation aux examens, il permet de mieux gérer le stress, le trac, et de renforcer la confiance en soi à travers des "résolutions" lors d'un Yoga nidra, et des visualisations permettant de se recentrer.
Il offre tout au long de l'année, l'occasion de se détendre et de se recharger, ou encore de prendre du recul par rapport aux émotions.

Les cours enfants sont un engagement annuel, inscription possible à tout moment de l'année. Matériel fourni.
30 cours en alternance, de mi-septembre à mi-juin en période scolaire - 15 Cours de Yoga (les semaines impaires) - 15 cours de Peinture (les semaines paires). Après un cours d'essai de Yoga et de Peinture, les enfants peuvent s'inscrire soit à l'un, soit aux deux cours.

 

 

COURS en petit groupe
En alternance 1 cours de Yoga (semaines impaires) / 1 cours de Peinture (semaines paires)

YOGA jeunes enfants :
Mardi
17h à 17h45
Mercredi 13h30 à 14h15 - 14h15 à 15h

YOGA Adolescents :
Lundi / Jeudi 17h à 18h

Adhésion annuelle ACTO 20€
Le cours / essai 20 €
Année 145 € (15 cours/an) semaines impaires

Merci de venir au cours avec : - 1 tenue confortable, 1 porte vues, 1 autorisation parentale, une assurance individuelle responsabilité civile extra-scolaire à jour et un certificat médical. Le premier cours d’essai est sans engagement. Possibilité d'échelonner le paiement annuel en 3x. Facture sur demande pour la prise en charge par votre comité d’entreprise. Prix dégressifs pour les familles. Tout le matériel de yoga/Peinture est fourni. Inscription possible tout au long de l'année.
ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

YOGA AU FÉMININ, Pré/Postnatal

Yoga maternité, accompagnement parental, rituels de naissance.

Le cours de yoga pour femme enceinte est un rendez-vous privilégié avec les différents cycles de vie du féminin.
Il est adapté aux besoins de la femme pour accompagner les périodes de changements physiques, hormonaux, émotionnels, et de nouvelle organisation familiale lors de la maternité.

Les différents outils du yoga aident à développer une attitude positive et confiante tout au long des cycles.
La séance est composée de postures de yoga douces et adaptées à chacun(e), de respirations rythmées, d’un temps de relaxation, de visualisations positives, de mantras, de danse… Ce cours permet de prévenir et soulager la fatigue, l'essouflement, de renforcer le dos, d'assouplir le bassin, de relâcher toutes les tensions physiques et mentales, de tonifier le corps et soulager les tracas passagers. Une séance de bien-être pour se centrer, se ressourcer, se relaxer, prendre contact avec votre féminité et les papas sont les bienvenus !

Au plaisir de partager l'instant présent, d'enchanter les pensées et d'ensoleiller les coeurs !

 

COURS YOGA PRE/POSTNATAL

YOGA PRÉ/POSTNATAL
LUNDI 12h30 à 13h30

Séance personnalisée à la demande sur rendez-vous
Rituel de Célébration de la naissance, Belly painting, Soin Rebozo, Aqua Yoga

Cycle de 6 cours de 1h / 120 € le cycle
avec certificat médical

Tarif en fonction de la demande

ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

ATELIER de PEINTURE libre

Dans un espace coloré, situé à Valbonne, Christiane formée au Geste de Peintre© par l'Atelier de Charenton, propose un Atelier de peinture et d’expression libre ouvert à tous durant l’année scolaire, ou encore l’espace d’un atelier.

Dans une belle ambiance colorée, chacun choisit son emplacement, son sujet, ses formes et ses couleurs sur la grande table palette au centre de la pièce et l’organisation sur sa feuille fixée au mur pour peindre debout, la gestuelle libre. A chacun son rythme !
Petits et grands ont le bonheur de découvrir et d'exprimer librement leur créativité !

Spontanée et joyeuse, la peinture dans le cadre de L’Atelier est une expérience enrichissante ou chacun gagne en confiance et en estime de soi.
Un moment propice à surmonter les préjugés et les inhibitions. Un temps de concentration qui produit de nombreux effets positifs : des personnes timides développent leur capacité d’expression et s’affirment, d’autres plus actives centrent leur attention, gagnent en habileté, en autonomie et en patience. Les gestes sont, peu à peu, plus adroits, plus maîtrisés.

A l’abri des regards extérieurs, les peintures sont conservées toute l’année à l’atelier et peuvent être vues sur rendez-vous, à tout moment.

Christiane, animatrice diplômée et expérimentée de L’Atelier, vous propose un accueil et un accompagnement bienveillant dans un atelier inter-générationnel, sans limite d'âge !
Une méthode pédagogique unique : détente, exploration, expression, sans compétition.
Une pratique accessible aux débutants, aucun besoin de savoir peindre.

Engagement annuel ou ponctuel lors d'un atelier.

 

Cours en petit groupe
En alternance : 1 cours de Yoga (semaines impaires) / 1 cours de Peinture (semaines paires)

Peinture Mardi, Jeudi 17h à 17h45
Mercredi 13h30 à 14h15 ou 13h30 à 15h
(Cours ouvert à tous de 3 a 99 ans)

Adhésion annuelle ACTO 20€
Le cours/essai 20 €
15 cours/Année : 195 € (45 minutes/semaines paires)
  15 cours / Année : 240 € (90 minutes/semaines paires)

Pour les mineurs, merci de venir avec : - 1 autorisation parentale, une assurance individuelle responsabilité civile extra-scolaire à jour et un certificat médical. Le premier cours d’essai est payant mais sans engagement. Il sera déduit du tarif de votre abonnement lors de votre inscription. Possibilité d'échelonner le paiement en 3x. Facture sur demande pour la prise en charge par votre comité d’entreprise. Prix dégressifs pour les familles. Toutes fournitures incluses. Inscription annuelle de septembre à Juin. En cas d’absence, le cours peut être rattrapé à un autre horaire, sous réserve de places disponibles. Inscription possible tout au long de l'année.
ACTO 41 Av. Mélanie Tombarel - 06560 VALBONNE - Contact & Plan

PROFESSEUR

yoga valbonne

 

Cours animés par Christiane Fouchy. Formée et diplômée en 2007 (500h) par l'Institut Français de Yoga, diplôme agréé par l’UEY (Union Européenne de Yoga), la Krishnamacharya Healing & yoga foundation, et le KYM à Chennai (Madras), Centre de Yoga reconnu par le Ministère de la Santé en Inde.

Diplômée d'Arts Graphiques et d'expression créatrice, formée à la méthode Montessori, au Geste de Peindre© par l'Atelier de Charenton.

Le Yoga m’accompagne comme un fidèle et précieux compagnon depuis toujours, tout au long de ma vie de femme et de maman. Passionnée par "Un Art de vivre dans un monde vivant", j’aime transmettre et mettre en relation "l’Art, l’Être et la Nature".

Comme une éternelle étudiante, j’approfondis ma pratique et mon enseignement grâce à la rencontre régulière avec différents professeurs issus de la tradition TKV Desikachar et de professionnels de santé.


J’adapte ma démarche avec une attention toute particulière aux besoins et à la demande de chacun dès son plus jeune âge, jusqu’aux besoins plus spécifiques des aînés, des sportifs, des futures mamans et des personnes sur le chemin de la guérison.

Je transmets mon enseignement avec affection et gratitude (Association Acto/Ifypaca) en cours individuels ou en petits groupes, en français, anglais ou allemand.

J’encourage chacun à approfondir sa pratique tissée d’asanas, pranayama et philosophie Indienne pour trouver le bien-être et l’autonomie ainsi qu'une meilleure connaissance de soi à travers un enseignement créatif et compatissant évoluant au fil des saisons.

Au plaisir de partager… 

 

 Contact

Association ACTO
Cours de Yoga et de peinture à Valbonne dans les environs de Cannes, Antibes et Nice

  41, av Mélanie Tombarel
     06560 Valbonne

  Tél.: 06 10 96 27 08

  Email: contact@aacto.fr

  Web: https://www.aacto.fr

En soumettant ce formulaire, j'accepte que les informations saisies soient exploitées dans le cadre de la demande de renseignement et de la relation commerciale qui peut en découler.